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Ingredientes

1 tacita de copos de avena entera.
1 tacita de trigo inflado y tostado.
1 tacita de arroz inflado y tostado.
1 taza de agua natural o jugo de naranja.
3 cucharadas de pasas ó 3 dátiles picados.
1 manzana picada.
2 cucharadas de nueces picadas.

Elaboración

Lavamos los cereales en un colador con agua del grifo, escurrimos y la pasamos a un recipiente hondo; agregamos la tacita de agua o jugo de naranja. Tapamos y dejamos en un lugar fresco o en el refrigerador durante toda la noche.
Por la mañana agregamos el trigo y el arroz, las pasas o dátiles, la manzana picada y las nueces al gusto.
Si deseamos endulzar más, añadimos un poco de miel, pero es preferible que aceptemos el sabor y dulzor natural de los alimentos, pues con el azúcar natural de las frutas frescas y secas es suficiente.

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